Claudia Setschnagg
Es entscheidet, lange bevor dein Verstand mitreden kann, was sicher ist und was nicht. Es hält dich — und manchmal hält es dich zurück. Nicht, weil etwas falsch mit dir ist. Weil es seine Aufgabe erfüllt, so gut es kann.
Es kennenzulernen — wie eine beste Freundin, nicht wie ein Problem, das gelöst werden muss — verändert alles. Dann darf es dich an die Hand nehmen, statt dich festzuhalten.
Dieses Kennenlernen passiert durch Wahrnehmung. Durch Erlaubnis. Der Weg dorthin ist nie derselbe. Manchmal durch Begegnung. Manchmal durch Bewegung. Manchmal durch Berührung.
Meet. Move. Touch.
Ich öffne den Raum. Ich begleite den Weg. Wohin er führt, bestimmst du.
Für alle, die spüren, dass da mehr ist — und den Weg zurück in den Körper suchen. In Kohärenz. In Leichtigkeit. Ohne sich selbst zu verlieren.
Keine Heilversprechen. Keine Optimierung. Neurobiologisch fundiert, körperlich direkt und bewusstseinsoffen. Eigenverantwortung im Zentrum.
Das Nervensystem hat kein Datum. Was nicht erfahren wurde, kann jetzt erfahren werden. Resilienz bedeutet nicht, dass nichts mehr erschüttert. Es bedeutet: Du hast einen Boden — und du findest ihn immer wieder.
Der Weg
Drei Zugänge. Eine Einladung. Je nachdem, wo du gerade stehst — begleite ich dich dort, wo du dich selbst gerne unterstützen möchtest.
Begegnung & Bewusstsein
Nervensystem-Kultivierung als Prozess — mit der Rosa Koppelmann Methode.
Solange wir unser eigenes Erleben bewerten — Zustände einteilen in richtig und falsch, in willkommen und unwillkommen — findet das Nervensystem keine echte Ruhe. Kultivierung beginnt, wo Kontrolle aufhört.
Die Rosa Koppelmann Methode führt in eine Erkenntnis, die nicht gedacht, sondern erlebt wird: Alles, was ist, darf sein. Es gibt keinen Zustand, der erst überwunden werden muss. Keine Version von dir, die noch nicht gut genug wäre.
In dem Moment, in dem diese Erkenntnis nicht mehr Konzept ist — sondern gelebte Realität — entspannt das Nervensystem auf einer Ebene, die keine andere Technik erreicht. Die Zelle findet ins Ruhepotential zurück. Und von dort aus wird alles andere möglich.
Was wir aufnehmen — durch Nahrung, durch Bilder, durch Worte, durch Beziehungen — wird von unserem System verarbeitet. Was nährt dich wirklich? Was haftet an?
Das ist die tiefste Ebene der Arbeit.
Bewegung & Ausdruck
Ein kultiviertes Nervensystem darf sich bewegen. In seiner ganzen Bandbreite.
Bewegung versorgt dein Nervensystem direkt — durch Durchblutung, durch Rhythmus, durch das körperliche Ausagieren von dem, was sonst im System bleibt. Als Tänzerin weiß ich das nicht nur theoretisch. Ich lebe es.
Was das in der Praxis bedeutet, darf individuell sein. In meinen Gruppen verbinden wir Tanz, Krafttraining und intuitives Bewegen — weil ein Nervensystem, das wirklich lebendig sein möchte, das gesamte Spektrum einladen darf.
Authentic Movement steht dabei als eigenständige Form im Raum: eine Praxis, die dem Körper zurückgibt, was ihm oft genommen wurde — die Freiheit, sich selbst zu bewegen. Ohne Choreografie. Ohne Ziel. Der Verstand tritt zurück. Der Körper beginnt zu sprechen.
Bewegung ist keine Methode. Sie ist die direkteste Sprache, die dein Nervensystem kennt.
Berührung & Körperarbeit
Berührung erreicht Ebenen, die Bewegung alleine nicht erreicht.
In der 1:1-Arbeit verbinde ich Bewusstseinsarbeit mit direkter Körperarbeit: Touch nach Body-Mind Centering® und Soundhealing.
Feinfühlige, präzise Touch-Arbeit lädt das Gewebe ein, sich von innen zu ordnen — präzise, ohne Eingriff. Ergänzt durch Craniosacrale Balance, die das System in seiner eigenen Intelligenz unterstützt.
Berührung ist keine Technik. Sie ist eine Einladung.
Die Angebote
Meine Angebote richten sich an Menschen — vor allem Frauen — die bereit sind, sich selbst neu zu begegnen. Die ihrem Körper zuhören wollen. Die führen, halten und begleiten — und dabei lebendig bleiben wollen. Die nicht noch mehr Wissen brauchen, sondern Erfahrung.
Alle Programme starten ab September 2026. Anfragen sind jetzt schon herzlich willkommen.
Individuelle Begleitung auf Ebene der Bewusstseinsarbeit und Nervensystem-Kultivierung — mit der Rosa Koppelmann Methode. Online.
Eine Praxis, die dem Körper zurückgibt, was ihm oft genommen wurde — die Freiheit, sich selbst zu bewegen. Ohne Choreografie. Ohne Ziel.
Tanz, Krafttraining und intuitives Bewegen — weil ein Nervensystem, das wirklich lebendig sein möchte, das gesamte Spektrum einladen darf.
Körperarbeit nach Body-Mind Centering® und Soundhealing. Berührung, die das Gewebe einlädt, sich von innen zu ordnen — präzise, feinfühlig, ohne Eingriff.
Digitale Praxiseinheiten für zuhause — Videos und E-Books zu Yielding, Authentic Movement und Touch. Im eigenen Tempo. Jederzeit verfügbar.
Ein mehrmonatiges Begleitprogramm für Frauen, die Räume halten — und dabei lebendig bleiben wollen. Prozessarbeit, Körperarbeit und Bewusstsein in einem gemeinsamen Raum. Kleingruppe. Online.
Was dein Körper wirklich braucht — nicht als allgemeine Empfehlung, sondern auf Basis deiner individuellen Blutwerte. Ernährung als direkte Unterstützung für dein Nervensystem: präzise, persönlich, ohne Dogma.
Du veranstaltest ein Retreat oder einen Workshop — und möchtest mich dabei haben? Ich bringe Embodiment, Bewegung und Berührung in deinen Raum. Als Impuls, als Einheit, als roter Faden.
Über Claudia Setschnagg
Ich tanze, seit ich denken kann. Und irgendwann habe ich verstanden, dass Tanz nicht nur Ausdruck ist — sondern Erkenntnis. Eine Form des Wissens, die der Körper trägt, lange bevor der Verstand aufholt.
Seit über 20 Jahren bin ich Unternehmerin. Trainerin. Jahrelang im nationalen und internationalen Leistungs- und Wettbewerbssport aktiv. Ich weiß, was es bedeutet, den Körper zu fordern — und ich weiß, was es kostet, wenn man dabei die Verbindung zu ihm verliert.
Die Verbindung aus Begegnung, Bewegung und Berührung, ist das, was für mich Sinn macht. Eine Arbeit, die nicht reguliert, sondern kultiviert. Die nicht eingreift, sondern einlädt. Die den Körper nicht als Objekt behandelt, sondern als Intelligenz.
Ich arbeite neurobiologisch fundiert, körperlich direkt und bewusstseinsoffen — weil echte Veränderung immer alle Ebenen berührt.
Ich bin Mutter von zwei Kindern, verliebt verheiratet — und seit jeher in Bewegung.
Was ich dabei gelernt habe: mein Leben aus einem Nervensystem heraus zu leben, das ich kenne — und mit dem ich bewusst in Verbindung bin. Nicht als Konzept. Als gelebte Realität. Aus diesem Boden heraus halte ich Räume, begleite Menschen, führe meine Schule und leite mein Tanzstudio, lebe meine Rolle als Mama, als Frau, als Unternehmerin. Nicht trotz allem — sondern aus dem Kern heraus.
Stimmen
„Ganz herzlichen Dank! Ich hatte das Gefühl, dass ich und meine Klientin jeweils super easy ins bei sich Sein und Wahrnehmen geflossen sind … es war leicht und einfach lösend. Danke!“
— Teilnehmerin
„Liebe Claudia! Ich möchte mich bei dir aus tiefstem Herzen für deine warmherzig, kluge und tiefe Begleitung bedanken. Du warst gefühlt immer da und hattest auf jede Frage so wertvolle, weise und liebevolle Antworten. 1000 Dank dafür und alles Liebe für dich!“
— Klientin
„Danke für dein Wirken! Dank der Praxis bei dir findet sich deutlich mehr Leichtigkeit, Gelassenheit, erlebtes Körperwissen, Verbindung (zu mir) uvm. in meinem Leben wider. (+ eine starke Mitte 🤩)“
— Klientin
„Ich liebe Wortgewandtheit. Und hier fällt mir das schwer, auszudrücken, WIE VIEL ich dabei gefühlt habe! Ich war so fasziniert, wie es auch dein Element ist — auf deine ganz einzigartige Art. Wie sehr meine Zellen in Freude und Hingabe an die Tiefe, die du ausgestrahlt hast, waren! Wirklich: Wow! Danke von Herzen. Ich habe es als so herrlich empfunden ❤✨“
— Teilnehmerin
Kontakt
Ich freue mich auf deine Nachricht — egal ob du eine konkrete Frage hast, ein Vorgespräch möchtest oder einfach spürst, dass etwas resoniert.