LIFEPOINT · Claudia Setschnagg

Du führst.
Du begleitest.
Du hältst.

Die Frage ist nicht, ob du das kannst —

sondern von wo aus du es tust.

Alles, was wir tun, kommt aus unserem Nervensystem heraus.

Wenn du führen, leben und Räume halten möchtest —

aus einem Nervensystem, das lebendig, resilient und kultiviert ist —

dann bist du hier genau richtig.

Kohärenz lässt sich nicht kaufen. Nicht installieren. Nicht von außen hineingeben.

Sie entsteht — wenn du beginnst, deinen Körper zu hören. Seine Sprache zu verstehen. Was er zeigt, als Botschaft anzunehmen — und von dort aus den Weg weiterzugehen.

BASEMENT arbeitet über Bewusstsein — und nimmt dabei den Körper auf allen Ebenen mit. Bewegung. Berührung. Atem. Nahrung. Klang. Nicht als Programm, das abgearbeitet wird. Sondern als Einladung, wahrzunehmen, was sich für dich gerade stimmig anfühlt.

Es gibt kein Richtig. Kein Falsch. Nur die Frage: Was ist kohärent für dich — jetzt, in diesem Moment?

Ich öffne den Raum. Ich begleite den Weg. Wohin er führt, bestimmst du.

Für Frauen, die Räume halten — als Mutter, Unternehmerin, Pädagogin, Therapeutin, in welcher Form auch immer — und das aus einem lebendigen, resilienten Nervensystem heraus tun möchten. In Kohärenz. In Leichtigkeit. Ohne sich selbst zu verlieren.

Keine Heilversprechen. Keine Optimierung. Neurobiologisch fundiert, körperlich direkt und bewusstseinsoffen. Eigenverantwortung im Zentrum.

Das Nervensystem hat kein Datum. Was nicht erfahren wurde, kann jetzt erfahren werden. Resilienz bedeutet nicht, dass nichts mehr erschüttert. Es bedeutet: Du hast einen Boden — und du findest ihn immer wieder.

BASEMENT

BASEMENT ist die Grundlage, die ich gefunden habe und nach der ich arbeite, für ein lebendiges und resilientes Nervensystem. Sie lebt in drei Bereichen auf verschiedenen Ebenen. Je nachdem wo du gerade stehst, begleite ich dich dort, wo du dich selbst gerne unterstützen möchtest.

01

Prozessarbeit & Bewusstsein

Nervensystem-Kultivierung als Prozess mit der RKM

Die tiefste Form der Nervensystemregulierung beginnt in der Wahrnehmung.

Solange wir unser eigenes Erleben bewerten — Zustände einteilen in richtig und falsch, in willkommen und unwillkommen — findet das Nervensystem keine echte Ruhe. Kultivierung beginnt, wo Kontrolle aufhört.

Die Rosa Koppelmann Methode führt in eine Erkenntnis, die nicht gedacht, sondern erlebt wird: Alles, was ist, darf sein. Es gibt keinen Zustand, der erst überwunden werden muss. Keine Version von dir, die noch nicht gut genug wäre.

In dem Moment, in dem diese Erkenntnis nicht mehr Konzept ist — sondern gelebte Realität — entspannt das Nervensystem auf einer Ebene, die keine andere Technik erreicht. Die Zelle findet ins Ruhepotential zurück. Und von dort aus wird alles andere möglich.

Das ist die tiefste Ebene der Arbeit in BASEMENT.

02

Movement & Touch

Körperarbeit

Ein kultiviertes Nervensystem darf beides kennen: Bewegung und Berührung.

Bewegung versorgt dein Nervensystem direkt — durch Durchblutung, durch Rhythmus, durch das körperliche Ausagieren von dem, was sonst im System bleibt. Als Tänzerin weiß ich das nicht nur theoretisch. Ich lebe es.

Was das in der Praxis bedeutet, darf individuell sein. In meinen Gruppen verbinden wir Tanz, Krafttraining und intuitives Bewegen — weil ein Nervensystem, das wirklich lebendig sein möchte, das gesamte Spektrum einladen darf. Authentic Movement steht dabei als eigenständige Form im Raum: eine Praxis, die dem Körper zurückgibt, was ihm oft genommen wurde — die Freiheit, sich selbst zu bewegen. Ohne Choreografie. Ohne Ziel. Der Verstand tritt zurück. Der Körper beginnt zu sprechen.

In der 1:1-Arbeit verbinde ich Bewusstseinsarbeit mit direkter Körperarbeit: Touch nach Body-Mind Centering® und Soundhealing. Berührung erreicht Ebenen, die Bewegung alleine nicht erreicht. Sie lädt das Gewebe ein, sich von innen zu ordnen — präzise, feinhfühlig, ohne Eingriff.

Bewegung und Berührung sind keine Methoden. Sie sind die direkteste Sprache, die dein Nervensystem kennt.

03

Zellebene

Nährstoffversorgung

Alles ist Nahrung.

Was wir aufnehmen — durch Essen, durch Bilder, durch Worte, durch Beziehungen, durch das, was wir täglich konsumieren — wird von unserem System verarbeitet. Und irgendwie wieder abgegeben.

Die Frage ist nicht, ob du dich ernährst. Die Frage ist: Wie geht es deinem System damit? Was nährt dich wirklich — und was kostet dich mehr, als es gibt?

Auch hier gibt es kein Richtig. Kein Falsch. Nur ein: Was ist kohärent für mich?

Ich habe selbst erfahren, was es bedeutet, den eigenen Körper auf Zellebene zu versorgen — nicht nach einem Plan, sondern aus einem Spüren heraus. Ernährung, die nicht Vorschrift ist, sondern Ausdruck von Selbstfürsorge.

In BASEMENT teile ich dieses Wissen und diese Erfahrung — ohne Dogma, ohne Diätplan. Wer gezielt ergänzen möchte, tut das auf Basis von Trockenbluttests — damit es keine Fahrt ins Blaue ist, sondern eine fundierte, individuelle Entscheidung.

Weil ein System, das wirklich versorgt ist, sich von innen anders anfühlt.

Claudia Setschnagg – Embodiment Coach und Mentorin für verkörperte Führung, Österreich

Tänzerin.
Raumöffnerin.
Embodiment Mentorin.

Ich tanze, seit ich denken kann. Und irgendwann habe ich verstanden, dass Tanz nicht nur Ausdruck ist — sondern Erkenntnis. Eine Form des Wissens, die der Körper trägt, lange bevor der Verstand aufholt.

Seit über 20 Jahren bin ich Unternehmerin. Trainerin. Jahrelang im nationalen und internationalen Leistungs- und Wettbewerbssport aktiv. Ich weiß, was es bedeutet, den Körper zu fordern — und ich weiß, was es kostet, wenn man dabei die Verbindung zu ihm verliert.

BASEMENT ist das, was ich selbst gesucht und schließlich entwickelt habe. Eine Methode, die nicht reguliert, sondern kultiviert. Die nicht eingreift, sondern einlädt. Die den Körper nicht als Objekt behandelt, sondern als Intelligenz.

Ich arbeite neurobiologisch fundiert, körperlich direkt und bewusstseinsoffen — weil echte Veränderung immer alle Ebenen berührt.

Ausbildungen & Hintergrund:

Tanz in verschiedensten Facetten — national und international Somatische Bewegungspädagogin — Body-Mind Centering® IDME — Infant/Child Development, Movement & Education Craniosacrale Balance Sound Healing Rosa Koppelmann Methode — Gelebte Non-Dualität Assistentin in der ALLOWANCE-Ausbildung bei Rosa Koppelmann Verschiedene Formen der Meditation

Ich bin Mutter von zwei Kindern, verliebt verheiratet — und seit jeher in Bewegung.

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Gruppeneinheit · Live

Chakras &
Dance

Tanz, Körperarbeit & Meditation

Wöchentliche Live-Einheit im Haus der Elemente in Maria Rain / Kärnten. Aktuelles Programm bis Ende Juni: Chakras & Dance.

  • Dienstags, 18:30–19:30 Uhr
  • Haus der Elemente, Maria Rain
  • Tanz · Körperarbeit · Meditation
Aktuell 1 Platz frei
Individuelle Begleitung

1:1 Prozess-
Begleitung

Dort, wo du gerade stehst

Ich begleite dich sehr gerne im Prozess — mit dem, was jetzt gerade stimmig und kohärent ist. Ob das ein einziger Impuls ist oder ein längerer gemeinsamer Weg: Ausmaß und Dauer bestimmen wir gemeinsam. Im Vorgespräch schauen wir, was dein Rahmen ist und wohin die Reise gehen darf.

  • Kostenfreies Vorgespräch
  • Individueller Rahmen & Dauer
  • Körper · Bewusstsein · Zelle
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Vorgespräch vereinbaren →
Ernährung & Zelle

Testbasierte
Nährstoffe

Individuell & evidenzbasiert

Aus meiner eigenen Erfahrung heraus begleite ich dich mit Begeisterung dabei, herauszufinden, was für dich persönlich stimmig ist — wenn es um Ernährung und Nährstoffe geht. Keine Vorschriften, kein Diätplan. Wer ergänzen möchte, tut das auf Basis von Trockenbluttests — mit Produkten bester Qualität, damit es keine Fahrt ins Blaue ist.

  • Trockenbluttest als Grundlage
  • Individuelle Auswertung & Empfehlung
  • Aus persönlicher Erfahrung & Wissen
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Was Frauen sagen

„Ganz herzlichen Dank! Ich habe Yielding und Dura Mater Deep Dive schon beide integriert in meine Sessions und es war leicht und einfach lösend … ich hatte das Gefühl, dass ich und meine Klientin jeweils super easy ins bei sich Sein und Wahrnehmen geflossen sind … Danke!“

— Teilnehmerin

„Liebe Claudia! Ich möchte mich bei dir aus tiefstem Herzen für deine warmherzig, kluge und tiefe Begleitung bedanken. Du warst gefühlt immer da und hattest auf jede Frage so wertvolle, weise und liebevolle Antworten. 1000 Dank dafür und alles Liebe für dich!“

— Klientin

„Danke für dein Wirken! Dank der Praxis bei dir findet sich deutlich mehr Leichtigkeit, Gelassenheit, erlebtes Körperwissen, Verbindung (zu mir) uvm. in meinem Leben wider. (+ eine starke Mitte 🤩)“

— Klientin

Schön,
dass du da bist!
Ich freue mich, von dir zu hören.

Du möchtest mehr über BASEMENT, die 1:1 Begleitung oder eine Session erfahren? Schreib mir – ich freue mich auf dich.